Izvorna cijena bila je: 21,90 €.18,50 €Trenutna cijena je: 18,50 €.Najniža cijena u posljednjih 30 dana: 21,90 €Cijena na 13.11.2026.: 21,90 €
Stalno ste umorni, svako malo oblije vas val vrućine, debljate se iako „ništa ne jedete”? Hormonske promjene u srednjoj životnoj dobi često potiču nakupljanje tvrdokornih masnih naslaga, osobito u području trbuha.
Dijeta Galveston, prva knjiga cijenjene američke ginekologinje dr. Mary Claire Haver, nudi korisna rješenja za te i druge menopauzalne tegobe, baš kao i njezin veliki svjetski hit Nova menopauza (Sonatina, 2025.). Kao liječnica koja je i sama imala slično iskustvo, osmislila je sveobuhvatan program prehrane prilagođen potrebama žena u perimenopauzi i meno-pauzi. Program se pokazao uspješnim kod njezinih pacijentica, a temelji se na trima načelima:
- povremenom postu: jedite unutar osmosatnog razdoblja koje možete prilagoditi svojem rasporedu
- protuupalnoj prehrani: jedite više namirnica poput zelenog lisnatog povrća, maslinova ulja, bobičastog voća, orašastih plodova, rajčica…
- promjeni izvora tjelesne energije: prilagodite omjer zdravih masti, nemasnih bjelančevina i kvalitetnih ugljikohidrata kako biste učinkovito sagorijevali masnoće.
Dijeta Galveston ne zahtijeva brojenje kalorija, već se usmjerava na sastav i omjer hranjivih tvari u obrocima. Uz ukusne recepte, jednostavne jelovnike i pregledne tjedne popise za kupnju, ova knjiga donosi informacije i praktične smjernice koje će vam pomoći da usvojite zdrave navike i u njima dugoročno ustrajete.
„Mnogim je ženama utješno kad netko razumije njihove hormonske tegobe i teškoće s debljanjem, osobito kad je to liječnica koja je i sama proživjela isto.“ – Forbes Health
Dr. Mary Claire Haver (1968.) američka je ginekologinja i stručnjakinja za menopauzu i kulinarsku medicinu te izvanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Teksasu (UTMB). Autorica je triju svjetskih bestselera posvećenih ženskom zdravlju: Nova menopauza, Dijeta Galveston i The New Perimenopause (2026.). Studij medicine završila je na Medicinskom fakultetu Državnog sveučilišta Louisiane, a ginekologiju specijalizirala na UTMB-u.
Sve češće pritužbe pacijentica na debljanje u menopauzi potaknule su dr. Haver da istraži menopauzu, starenje i upalne procese izvan okvira znanja stečenog tijekom studija medicine i specijalizacije. Tako je nastao internetski program The Galveston Diet, a 2023. i istoimeni svjetski bestseler.
Godine 2021. dr. Haver otvorila je kliniku Mary Claire Wellness, jedinstvenu praksu posvećenu zdravlju žena u menopauzi. Njezin se pristup liječenju temelji na povezivanju povijesti bolesti i simptoma te uključuje cjelovit plan prehrane i tjelovježbe, dodatke prehrani i, prema potrebi, hormonsku terapiju.
Na društvenim mrežama, gdje okuplja više od sedam milijuna pratiteljica, savjetuje žene u menopauzi, ali i sama uči od njih. Njezina je misija da zdravstvena zaštita u menopauzi bude što dostupnija svakoj ženi. Pokrenula je i internetsku platformu The ’Pause Life, koja ženama pruža sveobuhvatne informacije i podršku.
Živi sa suprugom i dvjema kćerima u Galvestonu u Teksasu.
www.galvestondiet.com @thegalvestondiet
| Autor | dr. Mary Claire Haver |
|---|---|
| Prevoditelj | Tatjana Radmilo |
| Uvez | meki |
| Format | 150 x 228 mm |
| Broj stranica | 296 |
| Barkod/ISBN | 978-953-8400-57-5 |
| Godina izdanja | 2026. |
Povezani proizvodi
dr. Mary Claire Haver
